co dalej

[...] nabieraj sily. Dieta: zacznij zyc z dobra dieta na co dzien, a nie low-carb, high-carb, kreatyny i inne wynalazki, ktore zastosujesz przez jakis czas, a pytam sie co bedzie dalej? Pozdrawiam Dobra, przemyślałem dobre rady i planuję spokojnie na kilka miesięcy. Dorzuciłem węgli do diety ( ryż, kasza gryczana, czasami pieczywo razowe, warzywa ) i [...]

Witam serdecznie dzisiaj po dwóch tygodniach się pomierzyłam poważyłam i dało mi to poważną motywację do pójścia dalej To co robię jak widać ma sens bo są rezultaty! Niestety bardzo mnie bolą ramiona więc planowany na dzisiaj trening góry nie wypali zamiast tego trzeci dzień pod rząd dół będę trenować i dzisiaj 12 powtórzeń każdego ćwiczenia. [...]

[...] Obwody poszły w górę. Co prawda tyłek pod względem jakościowym trochę się poprawił biorąc pod uwagę to co było 2 msc temu, ale jednak jakieś spadki by się przydały. Jak tak dalej pójdzie to nie będę miała w czym chodzić....leginsy mi tylko pozostaną ;-] Pytanie: Drogie Szefowe ( i nie tylko) w związku z powyższą sytuacją mam z czegoś obciąć [...]

[...] ją zdominowała. Można powiedzieć po sposobie w jaki walczyła, że próbowała coś udowodnić. Złożyła oświadczenie, wiadomość została odebrana, widzimy cię. Nie wiem, co zrobimy dalej – czy zrobimy rewanż, czy damy jej (walkę o pas)”. Istnieje możliwość rewanżu pomiędzy Rose Namajunas a Weili Zhang, która straciła tytuł na rzecz „Thug Rose” w zeszłym [...]

[...] bardziej komfortowo na pozostałych 2 seriach 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec skoro już miałam 9 no to lu - i też pierwsza seria poszła ale trzeba było się zamienić dalej na 8 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec tu 26,1 - szału nie ma i jeszcze w 2 serii zaczęła mnie boleć dłoń lewa wraz z nadgarstkiem co nie znaczy że w 3 serii coś [...]

[...] Po 14 D dniach od ostatniego strzału testa Zacząłbym od 2000 IU e2d i po 2 tygodniach zrobiłbym badania testo, estro, prol. Jeżeli test byłby ok to jechałbym tym schematem dalej albo w zależności jaki ylby wynik dodałbym/zmniejszyłbym HCG I znowu pom2tygodniach na badania zobaczyć czy teraz ok. Po hcg zacząłbym clomid i tamoks do skutku. Moim [...]

[...] mowiac mu, ze zostalo mi jeszcze troche Clomidu i odpisal, ze mozna pomyslec o okresowym stymulowanie przysadki np 3x25mg w tygodniu co 1-2 miech przez nastepny czas. Ale to bedziemy myslec dalej. Mam nadzieje, ze to juz naprawde koncowka calego procederu i juz nic sie nie pokicka. Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2021-03-30 21:26:28

[...] to do uzyskanej mniejszej wagi. Czyli bedzie znów troche mniej kalorii,bo mniejsza waga to mniejsze zapotrzebowanie a masy mieśniowej prawie nic nie ubyło. Warto ten sposób dalej kontynuować. Moje porady dotyczyły poprzedniej Twojej diety-gdzie nie było widać istotnych wyników w spadku wagi. nigdy nie jest tak dobrze żeby nie mogło być lepiej [...]

[...] ta silka, najwieksze hantle sa najwieksze 27,5kg wiec klatki motyla nic nimi niezrobie ale jak sie chce cwiczyc to i na takiej mozna a ze jest pod nosem to nigdzie dalej sie niechce jezdzic i tracic czasu na dojazdy, i jest cos co rekompensuje te niedogodnosci KLIMA bo bez niej w wakacje ciezko by mi sie cwiczylo ja po wyjezdzie jak [...]

[...] po usmazeniu wychodzi ok 450g ogolnie mam tak ze jak rano wstaje to zjem sniadanioe i po godzinie mam juz ostre ssanie, a jak teraz robie spowrotem rano naczczo aero to zjem i jestem dalej glodny, musze z soba naprawde walczyc zeby sie niezucic na jedzenie kiedys to bylo klawe zycie jak sie kal nieliczylo i sie jadlo to na co mialo sie ochote

[...] chce nawiazac wspolprace z bdb trenerem jestem juz po wstepnych rozmowach, i prawdopodobnie bede mial zmiane calego planu i robienie formy na nastepny rok ale puki co lece dalej swoim Lubię to! Ty to lubisz.Bądź pierwszym znajomym, który to lubi. · Strona administracyjna · Błąd · Dodaj komentarz · Nie [...]

[...] z dłońmi na hantlach(rozstaw szerszy niż barki) 5x10 10xcc/10xcc/10xcc/9xcc/9xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc Trochę lepiej technicznie, choć dalej tragicznie. Przy każdym zejściu poniżej kąta prostego nie tylko czuję dużą pracę przednich aktonów naramiennych, ale i własnymi siłami nie jestem w stanie wstać. (seria [...]

[...] Dzień 39 DT Picie: woda, herbata, kawa, capuccino na wyjściu :) Rano ból głowy - puścił dopiero po 2óch tabletkach. Ale na trening poszłam. I zapięłam się o 1 dziurkę dalej w spodniach :D 1. Rozpiętki na maszynie 15x17,5 15x20 15x20kg 8x22,5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x7kg 8x8kg 15x7kg 8x8kg 3. Przyciąganie drążka [...]

[...] w miarę Plecy: OK 1a. czułam dyskomfort ale nie ból, ewidentnie jest to mięsień, bo czułam to nie w kolanie, ale w mięśniu właśnie, dlatego nie dołożyłam w 2 serii. Jak dalej dam stopy to bardziej czuję pupę i nie boli noga. Na koniec był opór, więc raczej zacznę od 2.5kg na rękę. 1b. nie nie nie, źle źle źle. Pierwsze 2 serie z krążkami, [...]

[...] (delitkatnie mówiąc) i przez niedoczas zaniedbałam wypiski. Nie jestem w stanie ich nadrobić a i wstyd pisać co się działo }:-( Oby ten tydzień był lepszy. No to lecimy dalej. Dzień 238, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, pomidory, rukola Suple: miał być ocet jabłkowy ale zapomniałam Aktywność: siłownia Miska: [...]

[...] środa DNT Picie: woda, kawa,herbata Warzywa:nie pamiętam Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, ale nei pamiętam co Samopoczucie: @, boli brzuch dalej Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Recykling (w sensie odzyskiwania surowców) nie jest za bardzo eko. Ma swoje zalety (główną zaletą jest to, że śmieci po przetworzeniu [...]

[...] tj ich wieksza czesc, poczekaj jeszcze z dekade, a zobaczysz, po 40stce to juz malo kto zawraca sobie glowe sportem, a Ty wtedy bedziesz top tylko sie nie poddawaj i lec dalej swoim tempem i ku przyjemnosci miedzy innymi ;-D Odkryj co Cie motywuje i zapodawaj tego duza dawke. Ja se zakupie na ten przyklad jeszcze drozszy abonament na silke! [...]

[...] Trudno mi obliczyc dokladnie wartosc kaloryczna. Duzo zjadlam. Tak na oko z moich obliczen bylo sporo ponad 2400 kcal. Mam nadzieje, ze tyle kcal dostarczylam bo ja dalej chudne ! Do szalu mnie doprowadza ten moj metabolizm :) Miska bedzie nadal podbijana. A po powrocie do domu taka oto sytuacja: przepiekna iryzacja. [...]

[...] kilogramow. Ale aby osiagnac wymarzona przeze mnie sylwetke potrzebuje treningow typowo silowych. Nie wprowadzajmy zamieszania. Ewa, dziekuje za wszystko i bye bye. Ide dalej rozwijac marzenia. Teraz poszlam do najlepszych jakich moglam znalezc. Christian Thibaudeau to jedna osoba. Moj trener z Wloch to druga osoba. Treningi mam typowo [...]

Mi również się to bardzo podoba, jedzonko pierwsza klasa, aż mi w brzuchu burczy!!! Postawa profesjonalna. Jestem ciekaw co będzie dalej. Pozdrawiam i się przyglądam.